Adelgazamiento: “Método KOT”.

Escrito por Jordi Lafarga, Homeopatía y Productos Naturales en Farmacia Germana.

Tradicionalmente la palabra ”dieta” es sinónimo de sacrificio, hambre, renuncia, mal humor y frustración. Pero esto no tiene porque ser así, al menos con los productos KOT.

El método KOT es un método de adelgazamiento que utiliza una serie de complementos alimentarios hiperproteicos, hipocalóricos, hipoglucídicos (de índice glucémico bajo), que han sido diseñados para complementar la alimentación, no para sustituirla. Este tipo de dieta presenta dos ventajas principales. La primera es la mayor rapidez en la pérdida de peso, debido al mayor poder termogénico de la digestión y metabolismo de las proteínas respecto de glúcidos y lípidos.La segunda ventaja es una mayor facilidad para seguirla, debido al efecto saciente de los aminoácidos que contienen dichas proteínas. 

El objetivo principal, además de la pérdida de peso, es la reeducación alimentaria, para lo cual durante el protocolo KOT de adelgazamiento, se incluyen todos los grupos de macro y micronutrientes en 5 ingestas diarias, así como una suplementación con vitaminas, minerales y oligoelementos, siguiendo las últimas recomendaciones en nutrición.

En este método de adelgazamiento se marcan unas pautas nutricionales en las que se incluyen los productos KOT con la finalidad de reducir el peso corporal hasta un máximo de 7-8 Kg. Para obtener los resultados deseados se debe seguir la pauta propuesta durante el tiempo establecido.

Seguiremos con usted la evolución del método y nos tendrá disponibles para cualquier consulta.

ETAPAS DEL MÉTODO KOT

1.       FASE INTENSIVA. PÉRDIDA ACTIVA DE LA MASA GRASA

De 1200 Kcal para mujeres (1500 Kcal para hombres)

Duración: El número de kg a perder dividido por 2 (ejemplo: si se quieren perder 6 kg. esta fase dura 3 semanas)

Pérdida de peso que deberíamos tener: 5-6 kg, a razón de 1,5 ó 2 por semana.

Objetivo: perder peso.

5 ó 6 productos Kot al día (para hombres 6 por lo menos o 7).

En la cena pueden consumir algún día carne, otro pescado, otro huevos…

Si la persona se queda con sensación de hambre puede añadir un sobre Kot a las comidas o un producto saciante sin fibra, mejor con cromo.

Si en algún momento tenemos un compromiso, fiesta, cena fin de semana en el que se prevé un exceso de comida tomar antes 1 sobre Kot o una pastilla corta-hambre. Al día siguiente no tomar ni pan ni fruta.

 

2.       FASE PROGRESIVA. ESTABILIZACIÓN DEL PESO

De 1500 Kcal para mujeres (1800 para hombres)

Duración: El número de kg a perder dividido por 2 (ejemplo: si se quieren perder 6 kg. esta fase dura 3 semanas)

Pérdida de peso que deberíamos tener: 2-3 kg, a razón de 0,5 ó 0,8 kg por semana.

Objetivo: Aprender a comer con unos determinados requerimientos calóricos, limitando los hidratos de carbono.

4 ó 5 productos Kot al día (para hombres 4 por lo menos o 5).

En esta fase las diferencias con respecto a la intensiva son la aparición de los cereales en el desayuno para los hombres y de una tostada con mantequilla para las mujeres.

En la comida añadimos los hidratos de carbono en forma de patatas, puré, arroz o pasta (50 g. para mujeres y 80 g. para hombres).

Hemos introducido los hidratos de carbono gradualmente.

 

3.       FASE DURABLE. CONSOLIDACIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES

De 1800 Kcal para mujeres (2200 Kcal para hombres)

Duración: Todo el tiempo que haga falta. Seis meses de seguimiento en la farmacia. Es la dieta equilibrada clásica con una distribución de calorías como sigue:  G(55%), P(30%), L(15%).

Objetivo: que perdure para siempre pues es la dieta equilibrada clásica, con una ideal distribución de los requerimientos calóricos.

Pueden utilizarse productos Kot eventualmente para reequilibrar la dieta del día ante un exceso, etc..

En esta fase estamos ya en la dieta equilibrada y por lo tanto sustituimos en la comida la proteína de Kot por la proteína tradicional: carne, pescado, huevos.

 

Hay que hacer 4 ó 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena)

Cada sobre Kot lleva aproximadamente 15 g de proteína, unas 60 Kcal.

INCOMPATIBILIDADES  DE LA DIETA KOT.

No pueden hacer la dieta Kot las personas que padezcan alguno de los siguientes problemas o situaciones fisiológicas especiales:

*Insuficiencia renal.

*Intoleracia  a la lactosa (sí las personas que pueden consumir yogures)

*Embarazadas.

*Diabéticos tipo II: pueden empezar por la fase progresiva solamente. Todos los productos Kot son aptos para diabéticos.

*Madres durante la lactancia: pueden empezar por la fase progresiva solamente.

*Niños mayores de 8 años: pueden consumir barritas y galletas Kot.

 

Más información:

http://www.espaciokot.com/es/