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Septiembre 2015
¿En que tipos de depresión es efectiva la suplementación con Vitamina B6?
Dos subgrupos de pacientes con depresión y deficiencia de vitamina B6 han demostrado responder claramente a la suplementación:
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Mujeres con exceso de estrógenos
Los niveles elevados de estrógenos pueden provocar depresión al bloquear la actividad de la vitamina B6 y acelerar el metabolismo del triptófano (haciéndolo menos disponible para su conversión en serotonina).
Por lo tanto, la suplementación con dicha vitamina puede beneficiar a mujeres deprimidas con deficiencia de vitamina B6 secundaria a la administración de fármacos estrogénicos o a otras causas de exceso de estrógenos.
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Celíacos
La suplementacion puede ser beneficiosa para los celíacos adultos que permanezcan deprimidos incluso largo tiempo después de la retirada del gluten. La recomendación dietética oscila de 50 a 100 mg diarios, con las comidas.
¿Qué alimentos son ricos en Vitamina B6?
Como fuentes alimentarias tenemos la carne, hígado, panes y cereales integrales, soja y vegetales.
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