Depresión y déficit de Vitamina B6


¿En que tipos de depresión es efectiva la suplementación con Vitamina B6?

Dos subgrupos de pacientes con depresión y deficiencia de vitamina B6 han demostrado responder claramente a la suplementación:
 

  1. Mujeres con exceso de estrógenos

    Los niveles elevados de estrógenos pueden provocar depresión al bloquear la actividad de la vitamina B6 y acelerar el metabolismo del triptófano (haciéndolo menos disponible para su conversión en serotonina).
    Por lo tanto, la suplementación con dicha vitamina puede beneficiar a mujeres deprimidas con deficiencia de vitamina B6 secundaria a la administración de fármacos estrogénicos o a otras causas de exceso de estrógenos.
     
  2. Celíacos

    La suplementacion puede ser beneficiosa para los celíacos adultos que permanezcan deprimidos incluso largo tiempo después de la retirada del gluten. La recomendación dietética oscila de 50 a 100 mg diarios, con las comidas.
     

¿Qué alimentos son ricos en Vitamina B6?

Como fuentes alimentarias tenemos la carne, hígado, panes y cereales integrales, soja y vegetales.

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