Alimentación infantil

La introducción en el bebé, de alimentos diferentes a la leche, ya sea materna o maternizada, es un proceso fundamental en su desarrollo nutricional y en la adquisición de hábitos alimentarios saludables.

El ácido fólico es una vitamina del grupo B, básica para la correcta reproducción de las células del organismo en todos los tejidos de crecimiento rápido, como la médula ósea. Actúa conjuntamente con la Vitamina B12 y la Vitamina C. Es fundamental durante el embarazo para un desarrollo adecuado de las células del feto, especialmente las del sistema nervioso central.

El pescado es uno de los alimentos que más cuesta tomar a los niños. Sin embargo es un alimento muy importante por su contenido en Omega-3, vitaminas liposolubles y proteínas. La Asociación Española de Alimentación aconseja la ingesta de pescado blanco (merluza, lenguado…) de 3 a 4 veces por semana. La edad recomendada es a partir de los 12 meses.

Para un aporte adecuado de vitaminas en los niños, es muy importante una alimentación variada, con verduras, frutas, pescado, carne, huevos, lácteos, legumbres, cereales y tubérculos. En cualquier caso, cuando ello no sea posible o tengamos dudas sobre si el niño recibe un aporte vitamínico adecuado, podemos realizar un aporte suplementario con alguno de los complementos vitamínicos disponibles en la farmacia.

La lactancia materna es la mejor alternativa para una completa nutrición del recién nacido. Sin embargo, no siempre es fácil de instaurar. Son diversos los problemas por los cuales muchas madres dejan de dar el pecho a sus hijos.