Sexualidad, fertilidad

Vitex agnus-castus es uno de los mejores tratamientos para el síndrome pre-menstrual (SPM)

Agnus castus en flor. Foto: jeffreyw
¿Qués el Vitex agnus-castus? El Vitex agnus castus es una planta de la familia de las lamiáceas (aunque hasta hace poco se la incluía en la de las verbenáceas)1, 2, que crece en zonas sombreadas cerca de cursos de agua. Es una planta muy utilizada desde antiguo para el tratamiento de trastornos ginecológicos: síndrome pre-menstrual, menopausia y problemas de fertilidad entre otros.
Aunque está descrito su uso en la medicina mediterránea desde hace más de dos mil años, en la actualidad se utiliza mucho en los países del centro de Europa, especialmente en Alemania, dónde es el remedio ginecológico más comúnmente utilizado. El médico homeópata-naturópata alemán Gerhard Madaus3, 4, popularizó la planta y comercializó por primera vez un extracto de la misma.
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Fosfatidilserina, Fosfatidilcolina, Colina e Inositol: complementos nutricionales naturales para mejorar el rendimiento deportivo y cognitivo

¿Qué son los fosfolípidos? La Fosfatidilserina y la Fosfatidilcolina son componentes biológicos de nuestro organismo que pertenecen al grupo de los fosfolípidos. Los fosfolípidos son componentes fundamentales de todas las membranas biológicas. Son sustancias anfipáticas, es decir que contienen una parte de su estructura lipófila o grasa, mientras que otra parte es hidrófila o soluble en agua. La parte polar o hidrófila se proyecta hacia el exterior, para poder interactuar con otras sustancias circulantes, y la parte no polar o lipófila se proyecta hacia el interior.
Esta propiedad hace a los fosfolípidos idóneos como componentes de las membranas biológicas, por la permeabilidad selectiva que pueden proporcionar a las células de los organismos, dejando entrar o salir productos de la célula según las necesidades de cada momento.
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Ashwagandha, el ginseng indio

¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha (Withania somnifera) es un arbusto de la familia de las solanáceas que crece principalmente en la India, Pakistán y Sri Lanka. En España puede encontrarse en la zona mediterránea y en el sur. Sus propiedades medicinales se conocen de antiguo pues se viene utilizando en la medicina Ayurvédica y en otras medicinas indígenas. Los usos tradicionales de esta planta van desde las enfermedades inflamatorias, asma, bronquitis hasta problemas estomacales y úlceras.
Flor de la Ashwagandha. Una vez convertida en baya, se puede utilizar en terapéutica. Foto JMK
La palabra Ashwagandha proviene del sánscrito y significa literalmente "aroma de caballo", debido al olor característico de la planta, motivo por el cual se asociaron ya desde antiguo a esta planta propiedades estimulantes y vigorizantes. Por estas mismas características y por su marcado ...
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Acaí: las bayas más nutritivas de la selva amazónica

¿Qué es al Acaí? El Acaí (Euterpe oleracea) es una palmera que crece en muchas zonas húmedas del norte de Sudamérica. Tiene un fruto rojo o baya que se utiliza como alimento en la elaboración de refrescos, helados y productos de repostería. A pesar de haberse utilizado desde siempre como alimento en la zona amazónica, no fue hasta el año 1980 que se despertó un gran interés por esta planta y por sus propiedades, lo que progresivamente llevó a su cultivo extensivo por todo el Brasil.

Palmera del Acaí con frutos. Foto: Dick Culbert from Gibsons, B.C., Canada
 
Componentes del Acaí La bayas del Acaí constituyen un nutriente muy completo pues contienen cantidades importantes de glúcidos (aporte energético), proteínas (aporte estructural para músculos, etc), lípidos en forma de ácidos grasos omega ...
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Omega 3: beneficios para la salud

¿Qué son los Omega 3? Los Omega 3 son ácidos grasos insaturados, que nuestro organismo no es capaz de fabricar, pero que los necesita para realizar una serie de funciones que, al igual que en el caso de las vitaminas, son imprescindibles para nuestra salud.
Como nuestro cuerpo no puede fabricarlos, se les ha denominado "acidos grasos esenciales", por lo que es básico tener una dieta equilibrada, que nos aporte una cantidad suficiente de Omega 3 para el mantenimiento de una salud correcta.

Estructura química de los principales ácidos Omega 3. El ALA es el que se halla en mayor proporción en las semillas vegetales. En el organismo se convierte en EPA y DHA.
 
¿Para qué sirven los Omega 3? (1).- Ayudan a prevenir los ataques cardíacos y ​la enfermedad cardiovascular en general La enfermedad cardiovascular ya es la primera causa de muerte en España. ...
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