¿Qué beneficios tiene el kiwi?

Antioxidante

Esta fruta se encuentra entre las que más contenido de vitamina C tiene (98 miligramos por cada 100 gramos de peso). Tienen aproximadamente  el doble de vitamina C que los limones y que las naranjas.

Comer un kiwi cada mañana es una manera de asegurar prácticamente la ración diaria de vitamina C.

Actinidia deliciosa Kiwi Fruit. Foto Lazaregagnidze

Tanto la vitamina E como la C que contiene, posee propiedades antioxidantes capaces de neutralizar el daño corporal que podrían producir los radicales libres. Comer kiwis ayuda a mantenernos más jóvenes, previene a aparición de algunas enfermedades como cáncer, alergias, disminuye los síntomas del resfriado y acelera su curación, y ayuda a rebajar la hipertensión.

Los fumadores y bebedores tienen unas necesidades más altas de vitamina C ya que ésta se ve oxidada, de manera que es muy recomendable esta fruta.

Regulador del tránsito intestinal

Son un buen remedio contra el estreñimiento, ya que es rica en fibra soluble. Muy indicada para llevar una buena digestión porque contiene una enzima proteoítica llamada actina y, tal como ocurre con la bromelina de la piña, ayuda a disgregar las proteínas y favorece la digestión, evitando indigestiones, gastritis o gases.